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Somatic Experiencing ® |
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Somatic Experiencing (SE) nach Dr. Peter Levine ist ein Basiskonzept zum Verständnis und zur Bewältigung von Trauma. Die Methode ist aber gleichzeitig auch gut geeignet zur Bearbeitung unserer alltäglichen Herausforderungen und Belastungen. SE arbeitet im Wesentlichen in Form von achtsamen und respektvollen Gesprächen. SE benutzt zur Arbeit das körperlichen Spüren, genauso aber auch Körperbewegungen, Gefühle, Bilder, Überzeugungen. Besonderes Augenmerk liegt stets auf der Arbeit mit den biologischen Verteidigungsreflexen von Kampf, Flucht und Erstarrung, wann immer sie im Verlauf der Arbeit im Nervensystem auftauchen. SE sieht unser menschliches Nervensystem in einer permanenten Balance und Pendeln zwischen Erregung und Beruhigung. Das gesunde Nervensystem kann die Erregungszustände innerhalb einer gewissen Bandbreite (Resilienzbereich) selbständig regulieren. Traumatisierung bedeutet, dass die Selbstregulierung des Nervensystems nicht mehr gut funktioniert. Der Resilienzbereich ist schmaler geworden. Das Nervensystem gerät schnell in Übererregung (oder in einen Kollaps) und steckt dort für längere Zeit fest. Das Ziel der Arbeit ist, die Selbstregulierung wieder herzustellen. SE arbeitet mit den Ressourcen und den kraftvollen Anteilen der Persönlichkeit bzw. stärkt sie. Die traumatischen Ereignisse werden in achtsamer Dosierung bearbeitet, so dass eine Retraumatisierung in den Sitzungen nach Möglichkeit vermieden wird. So kann man SE als eine Art Neu-Erziehung des Nervensystems verstehen. Ich nehme seit September 2009 an einer 3-jährigen Fortbildung "Somatic Experiencing" teil. Elemente dieser Methode können in meine Arbeit mit der Alexandertechnik und der Lichtenberger Stimmarbeit mit eingebracht werden. Somatic Experiencing (SE)® Deutschland e.V. |
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